Reklama
  • Czwartek, 16 lutego (08:05)

    Ciśnienie ponad normę

Mierz regularnie ciśnienie. Idealne to 120/80 mmHg lub mniej. Nadciśnienie zaczyna się przy wartościach 140/90 i wyższych.

Ciśnienie krwi w tętnicach jest zmienne i rośnie na skutek skurczu serca, a maleje przy jego rozkurczu. Gdy jest zbyt wysokie, ściany naczyń krwionośnych narażone są na działanie coraz większej siły. Powoduje to ich osłabienie i grozi uszkodzeniem.

W miejscach uszkodzeń na wewnętrznych ścianach tętnic odkładają się blaszki miażdżycowe. Ale czasem takie uszkodzenie może się skończyć nawet wylewem krwi z tętnicy na zewnątrz. Jeżeli do tego dojdzie, na przykład w tętnicy znajdującej się w mózgu, mamy do czynienia z udarem mózgu. Nadciśnienie prowadzi też do przerostu lewej komory serca oraz jego niewydolności, rozwoju choroby niedokrwiennej serca, zawału serca i poważnych arytmii.

Dlaczego chorujemy?

Reklama

Najczęściej przyczyna nadciśnienia pozostaje nieznana. Mówi się wtedy o tzw. nadciśnieniu pierwotnym lub samoistnym. Zwykle występuje ono u osób z nadwagą, prowadzących siedzący tryb życia, niezdrowo się odżywiających (zbyt dużo soli i tłuszczów zwierzęcych, a zbyt mało potasu). Pojawia się zwykle w średnim wieku.

Często występuje rodzinnie, lecz nie do końca wiadomo, czy odpowiedzialne są za to geny, czy też niezdrowy styl życia, czyli niezdrowa dieta i brak ruchu, palenie.

Ponadto nadciśnieniu sprzyja stres. Ale bywa ono też objawem innej choroby, na przykład choroby nerek, nadnerczy, tarczycy, wady serca. Mówimy wtedy o nadciśnieniu wtórnym.

Utrzymuj cholesterol pod kontrolą. Zdrowo się odżywiaj. Zrezygnuj z solenia potraw. Nie zamartwiaj się niepotrzebnie. Stres odreagowuj. Unikaj napięć. Ćwicz. Dbaj o szczupłą sylwetkę. Naucz się wykorzystywać czas wolny na relaks. Ogranicz alkohol i rzuć palenie. Śpij osiem godzin dziennie.

Twoje Imperium

Zobacz również

  • Boisz się niebezpiecznych skoków ciśnienia krwi? Badania naukowe pokazują, że aby je obniżyć, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w potas, a ograniczyć te z wysoką zawartością sodu. Oto... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.